wyniki zawodów

[...] te same błędy. Należy dokładnie wiedzieć czego się pragnie, poprzez ustawianie sobie drobnych celów dojdziemy do tego ostatecznego. Trenujmy mądrze, ciągle się uczmy a wyniki będą oczywiste. 7 najlepszych ćwiczeń... ~~7 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ ZE SZTANGĄUWALNIAJĄCYCH HORMON WZROSTU ~~ Ćwiczenia te są niejako sercem programu treningu, jaki [...]

[...] kondycyjne, taktyczne i doświadczenie. Wracając do siły ciosu: Przede wszystkim szybko zapomnij o urządzeniach (gruszkach, tarczach itp.) spotykanych w różnych lokalach - te wyniki punktowe ("ale nabiłem, aż 900!") nie są miarodajne! To służy wyłącznie rozrywce! Nawet jeśli pomiar byłby dokonywany profesjonalnie, NIE MA on przełożenia na walkę! [...]

[...] któremu organizm pozyskuje energie potrzebną mu danym momencie(na przykład na procesy tworzenia nowych białek ustrojowych). Niestety energia uzyskana w ten sposób jest wynikiem rozbijania (niszczenia ) komórek lub tkanek. Nie trzeba dramatyzować jeżeli są to cukry, lub jeszcze lepiej tkanka tłuszczowa (kwasy tłuszczowe, trójglicerydy). Jest [...]

[...] czy wyścig brojlerów? NIE PATRZ NA MASĘ, PATRZ NA OBWODY MIĘŚNI + POPATRZ DO LUSTRA na wizualną stronę sylwetki: waskularyzacja, proporcje itd. Trenujesz 3-bój? Patrz na wyniki w martwym ciągu, wycisku, przysiadzie. Im mniej ważysz tym w sumie lepiej dla ciebie. Nie zawsze waga jest najważniejsza. Może być pomocna, ale jeśli uda ci się [...]

FIZYCZNE WŁAŚCIWOŚCI ŚRODOWISKA WODNEGO 1.Ciśnienie. Jeżeli na powierzchnię q działa siła F prostopadle do tej powierzchni i równomiernie na całą powierzchnię, to taką wielkość skalarną możemy nazwać ciśnieniem. Ciśnienie to zależy od gęstości wody i wysokości mierzonej od powierzchni cieczy. Ciśnienie jest to iloczyn wysokości, gęstości wody i [...]

[...] - MadUps, program po polsku http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17628 - JUMP - pełna wersja programu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=20347 - JUMP - wyniki http://www.sfd.pl/temat85075/ - MadUps http://www.sfd.pl/temat184416/ - przysiady a wyskok http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=25846 - wyskok - poprawa o 40cm ? [...]

[...] im. Janusza Kusocińskiego byt ogromnie ekstrawagancki i sympatyczny szwedzki dyskobol Ricky Bruch. W początkach swojej kariery nie miał on atletycznej budowy ciała, a i jego wyniki byty mierne. Jako jeden z pierwszych w Europie poddał się regularnej kuracji steroidowej, czego nota bene wcale nie ukrywał. W bardzo krótkim czasie zmienił się nie do [...]

[...] im. Janusza Kusocińskiego byt ogromnie ekstrawagancki i sympatyczny szwedzki dyskobol Ricky Bruch. W początkach swojej kariery nie miał on atletycznej budowy ciała, a i jego wyniki byty mierne. Jako jeden z pierwszych w Europie poddał się regularnej kuracji steroidowej, czego nota bene wcale nie ukrywał. W bardzo krótkim czasie zmienił się nie do [...]

[...] MIĘŚNIOWEJ l JAKOŚĆ MIĘŚNI. Problem odżywiania, stosowania właściwej diety w sporcie wyczynowym jest przedmiotem wielu badań i eksperymentów. Wiadomo bowiem, że wysokie wyniki i sprawność fizyczna zależą głównie od wartościowego i odpowiednio ułożonego programu żywieniowego. Wśród kulturystów szczególnie początkujących i [...]

[...] MIĘŚNIOWEJ l JAKOŚĆ MIĘŚNI. Problem odżywiania, stosowania właściwej diety w sporcie wyczynowym jest przedmiotem wielu badań i eksperymentów. Wiadomo bowiem, że wysokie wyniki i sprawność fizyczna zależą głównie od wartościowego i odpowiednio ułożonego programu żywieniowego. Wśród kulturystów szczególnie początkujących i [...]

[...] i równomiernie, ani na chwile nie wstrzymywać oddechu. 2) Na 2 -3 sekundy rozluźnić mięsień. Przyjąć wygodną pozycję, gdyż odprężeni, podczas ćwiczenia poprawi jego wyniki. 3) Następnie łagodnie rozciągnąć jak można najmocniej mięsień, nie doprowadzaj do uczucia bólu. W tej pozycji pozostać 10-30 sekund. Wśród propagatorów stretchingu [...]

[...] większych, bardziej ukrwionych, twardszych mięśni, które otrzymują więcej tlenu i składników odżywczych. Stanowi to potencjalnie pozytywny aspekt do pewnego miejsca, gdyż wynikiem jest zwiększenie pojemności treningowej i usprawnienie regeneracji tkanek. Niestety znaczący wzrost liczby czerwonych krwinek może prowadzić do nagromadzenia się [...]

[...] powtórzeń stanowiły mój ciężki trening, w zależności od tego jak układałem plan w poszczególnym czasie, czy chciałem bić rekordowe obciążenia czy tylko osiągnąć wcześniejsze wyniki. Podczas drugiego treningu nóg w tygodniu wykonywałem metodę powtórzeniową (z większą objętością - przyp.). Tego dnia wykonywałem tylko dwie serie. Robiłem to dlatego, [...]

[...] przerwy nie zniweczą twojego postępu. >>>>>Aktywność: Aby osiągnąć dobrą skoczność musisz uprawiać stale wybrany przez Ciebie sport. Musisz ćwiczyć aby polepszać swoje wyniki. Jeżeli chodzi Ci o polepszenie swoich wyników w koszykówce, powinieneś stale zwiększać swoją skoczność. >>>>>Utrzymywanie osiągnięć: Jeżeli wykonałeś program Air [...]

[...] zawodników. Dzięki nim twój żywieniowy plan może dtugo przynosić korzyści. 9. CAŁKOWITE WYELIMINOWANIE TŁUSZCZÓW Ograniczenie spożywanych tłuszczów daje spodziewane wyniki, natomiast całkowita eliminacja tego składnika z diety, składającej się z bardzo ubogich w tłuszcze ryb, czy odżywek białkowych może do-browadzić do wzmożonego [...]

[...] że to oni zmaksymalizują swój trening i program żywieniowy. Ich dieta jest bez zarzutu. Ich trening jest intensywny. Ich dyscyplina jest niezachwiana. Jeżeli już osiągniesz wyniki spowodowane mądrym, intensywnym treningiem i dobrą dietą i im bliższy(a) będziesz swoich ostatecznych, genetycznych możliwości, tym wolniej postęp będzie przychodził. [...]

[...] że po kilkunastu latach treningu, (z czego spora część przypadła właśnie na przysiady) jestem w stanie powiedzieć na ten temat to i owo. Fascynują mnie oczywiście WIELKIE wyniki. W historii przysiadów największymi ludkami byli: Paul Anderson (prawdopodobnie 1206 funtów), później Fred Hatfield (1014 funtów), Matt Dimel (1010 funtów), Ed Coan [...]

[...] Trenowanie w celu zdobycia siły jest sprawą ciężką. W kulturystyce zawodnik musi uzyskać szczyt swoich możliwości we właściwym czasie, tak aby zapewnić sobie jak najlepsze wyniki. W trójboju zawodnik musi zrobić to samo, żeby uzyskać jak najlepsze podnoszenie. Jednak aby trójboista był w stanie być najlepszym z najlepszych, jego pierwszym [...]

[...] kategoriach open, a pierwsze dwójki w eliminacjach do reprezentacji Polski na Mistrzostwa Europy. W kobiecej sylwetce podstawą do kwalifikacji do reprezentacji będą wyniki z kategorii open. KULTURYSTYKA MĘŻCZYZN, kat. 70 kg; 80 kg; 90 kg i 100 kg: - Półfinał: I runda (prezentacja, pozy obowiązkowe i porównania) - Finał: rundy II i III [...]

[...] zawodniczki lub zawodnika w wyniku kontroli antydopingowej a. powoduje jej/jego dyskwalifikację na tych zawodach z jednoczesnym cofnięciem skutków spowodowanych uzyskanym wynikiem na zawodach; b. pomniejsza punkty drużynowe klubu sportowego, którego reprezentantem była zawieszona osoba w dniu pobrania próbki do badania antydopingowego, o [...]